清热止咳护嗓可选罗汉果莲藕甜汤

　　罗汉果莲藕甜汤适合在夏天饮用，味道甘甜可口，有清肺止咳，和保护嗓子的功效。

　　罗汉果性凉味甘，有消炎清热，利咽润喉的作用。罗汉果的皮也可用来泡水或煲汤，不要扔掉。

　　在超市或中药店就可买到罗汉果。选购时，应该挑选个大的、圆形的，外壳没有破损、色泽黄褐为佳，手摇没有响动。

　　莲藕有润肺清热，健脾开胃，促进食欲的功效。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血安神，延年益寿。

　　夏季建议冰镇厚饮用，春秋冬季则应趁热喝。此款甜汤的食材性偏凉，脾胃消化功能不好、易腹泻的人不宜大量食用。

　　材料：

　　罗汉果2颗、 莲藕1根、 红枣12颗、冰糖随意、清水1500毫升。

　　做法：

　　1.把罗汉果外皮洗净，用刀轻轻拍裂外壳，取出果肉；

　　2.用清水洗净红枣，如果外皮褶皱太多，则浸泡5分钟再洗净。莲藕削去外皮洗净后，切成 5毫米厚的圆片;

　　3.将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煲煮20分钟；

　　4.然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。

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