五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉

　　夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮解暑，但是大家知道吗，吃冷饮不但不解暑，还伤身，想要解暑清凉，不妨喝点凉茶，其实，凉茶是中药水剂，不是什么人都能喝的，根据个人的体质自制凉茶更健康。下面就教大家自制几款凉茶，一起来看看呀。

　　1、香兰凉茶

　　材料：藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。

　　做法：

　　所有材料一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。

　　功效：

　　解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。

　　2、陈皮茶

　　材料：陈皮10克、白糖适量。

　　做法：

　　将陈皮洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。

　　功效：

　　消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。

　　3、鲜藕凉茶

　　材料：鲜藕75克、白糖适量。

　　做法：

　　鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。

　　功效：

　　去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

　　4、西瓜皮凉茶

　　材料：西瓜皮、白糖各适量。

　　做法：

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

　　功效：

　　祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　5、薄荷凉茶

　　材料：薄荷叶、甘草各6克，水1000毫升、白糖适量。

　　做法：

　　薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。

　　功效：

　　提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

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