老年人便秘，中医推荐苹果粥

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一, 大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。尤其是老年人出现便秘更要多加注意和进行治疗。

老年人因胃肠道功能退化，再加上因病卧床，无法进行身体锻炼，更加降低了胃肠道排空功能，容易造成大便积聚于肠道。粪便不能及时排出，肠道继续不断吸收粪便中的水分，结果使肠道内大便干结，常常被便秘困扰。

因此中医给大家推荐老年人出现便秘可以试试苹果粥，具有很好的疗效。

制作办法：先取粳米适量，放入锅中煮烂;再取苹果1～2个，洗净去皮后削成薄片放入锅中与粥一起煮成粥糊。

排便原理：苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素，尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，吸附水分，从而使大便软化，促使大便排出。

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