五谷杂粮提高自身免疫力

　　春季天气反复无常、变化频繁，老人在这个季节抵抗力和免疫力较弱容易诱发慢性病?和常见病的发生，危害日常养生。古方中医专业人士建议大家：在春季多吃一些五谷杂粮以提高免疫力。

　　1、五谷杂粮中富含不可溶纤维素，有利于肠胃正常消化和运转，同时还可以降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延后饭后葡萄糖的吸收，有助预防高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，提高免疫力。

　　2、薏米富含亚油酸和维生素，容易被老年人消化和吸收，能减轻肠胃负担、增强身体免疫力。同时薏米还有很高的防癌功效，经常食用可以保持皮肤光泽细腻延缓衰老。

　　3、玉米富含较多的纤维素，它可以加速肠胃蠕动、降低胆固醇吸收、促进废物排泄，可以预防三高和心脑血管疾病的发生。

　　4、小米中富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物、胡萝卜素，它的营养价值非常高，对于老年人来说它是最好不过的滋补品了。

　　古方中医专业人士提醒：老人春季多吃一些玉米、薏米、小米、高粱、豆类等粗粮，可以补充身体所需的各种营养，并可提高自身免疫力，预防疾病有助春季养生。来源于：古方中医网 中医食疗专题

《五谷杂粮提高自身免疫力》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2016/1217/40086.html