吃猪肉等于自杀 食肉不当会致癌

　　糖醋里脊

　　材料：猪里脊肉300克，蛋清3个，

　　调料：淀粉50克，面粉30克，盐、鸡精、料酒各适量，醋20克，白糖40克，酱油适量，葱、姜、大蒜各适量。

　　1、猪里脊肉放菜板上拍松，切成5厘米左右的条状，加少量盐、料酒，鸡精、胡椒粉拌匀，腌制20分左右，

　　2、将蛋清、淀粉、面粉搅拌均匀，然后用腌制过的肉条沾满粉浆，下油锅。

　　3、油烧至5成热，放入里脊炸至淡黄色，捞出，沥干油，再把油锅烧至7成热，下里脊再炸至金黄色捞出。

　　4、取小碗，加入盐、白糖、料酒、酱油、醋、少量淀粉、鸡精用少量水调成汁备用，这时，炒锅内放入少量油，油开，下葱姜蒜末煸炒出味后倒入调好的汁，待汁变成稠状后，倒入过油的里脊，翻炒至肉条均匀裹上欠汁即可出锅!

　　回锅肉的做法

　　【原料】猪后腿二刀肉(在臀尖肉斜下方，每猪约有2KG左右)

　　【PS】当然用五花肉，臀尖肉也可以

　　【辅料】青蒜苗

　　【调料】豆瓣酱，豆豉(以永川豆豉为代表的黑豆豉及郫县豆瓣)，料酒， 白糖，味精

　　【烹调工艺流程】

　　1.肉的初步熟处理：冷水下肉，旺火烧沸锅中之水，再改中小火煮至断生(刚熟之意)，捞起用帕子搭在肉上自然晾凉。

　　(注意：煮肉时应该加入少许大葱，老姜，料酒，精盐，以便去腥)

　　2.青蒜苗的处理：将其蒜苗头(白色部位)拍破(利于香味溢出)，白色部位切马耳朵型，绿色叶子部位切寸节(约3CM)

　　3.肉的刀工成型：肉切成大薄片(一般长约8CM*宽5CM*厚0.2CM)

　　4.回锅工艺：

　　4-1.锅内放少许油，下白肉，煸炒，肥肉变的卷曲，起灯盏窝。

　　(把肉铲到锅边这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)

　　4-2.下豆瓣酱和甜面酱，炒香上色(看到油色红亮)

　　4-3.先下青蒜苗头(白色部位)，略炒闻香在下蒜苗叶(绿色部分)同炒

　　4-4.调味加入少许豆豉(需剁碎)，白糖，味精，即可。(咸味可根据此时菜肴具体咸度或个人口味酌加)

　　结语：都知道回锅肉很好吃，看过文章你知道它的工艺其实也很复杂，在煮肉时时间不能太长但也不可太短，时间短有些细菌并没有杀灭干净，所以掌握火候是很重要的一项工作，文中提到的注意事项大家可要提高警惕。

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