吃什么对心脏好 它们让你的心脏健康起来

　　2、控制盐分

严格控制食盐的用量，对各种用盐腌制的食品量也应严格限制，以免造成体内水钠潴留，加重心脏的负担。

　　3、控制饮食

　　戒除烟酒、浓茶和咖啡

　　因为香烟在燃烧时，可以产生大量的一氧化碳，当一氧化碳吸入体内后，可以导致全身血管收缩，并可与血中的血红蛋白结合，使其输送氧气的功能下降，造成心肌缺血缺氧，对心脏不利。

　　酒、浓茶、咖啡等兴奋刺激性饮料，可使血压升高，神经系统的兴奋性增强，导致心率加快，甚至诱发心律紊乱，从而加重心脏负担，使心肌瓣膜功能受到损害。所以，风心病人应禁烟及兴奋刺激性饮料。

所以，饮食调理固然很重要，一些生活中的坏习惯更有可能“葬送”心脏的“前途”。

　　结语：通过上面的介绍，你是不是对如何保护心脏更了解了呢?保护心脏，人人有责，我们不仅要通过饮食调理来保护好我们的心脏，更多的还是要把精力放在预防，防患于未然!只有这样，预防和保护相结合，我们的心脏才会更加健康。

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