冬季吃肉有讲究 这些习惯不能有

　　4、少吃冻肉

　　冬天食物不宜腐化，很多人喜欢买过多的肉储存在冰箱中，吃的时候拿出一些解冻。但是，小编建议大家肉类还是吃新鲜的比较好，因为冻肉在解冻的过程中也会容易出现细菌感染。特别是很多人喜欢用水将冻肉泡化，然后切下一部分，再将多余的肉放回冰箱。这样就更容易造成细菌感染。

　　所以小编建议大家在储存肉类之前现将其切成小块，以后吃多少就解冻多少。但是，最好的办法还是自己去购买新鲜的食材。

　　5、进食肉类要适量

　　我们都提倡营养膳食，其中最重要的就是要荤素搭配。营养学家认为，每人每天摄入的肉类应该是有一定限度的，否则将会导致体内营养失衡。每人每天摄入生肉的量应该在75克左右，也就是说我们每天只要吃2-3块肉就可以了，可见我们大多数人都已经超出了最佳进食量。

　　哪些人群不宜吃肉?

　　1、糖尿病患者

　　糖尿病患者千万不要多吃肉类食物，避免并发症的产生。但是也不能说完全禁止吃肉，我们可以适量吃一些健康的瘦肉，但是肥肉是万万吃不得的。因为油脂进入身体之后会转化为过多的糖化蛋白产物，使得病情加重。

　　2、肾功能不好的人群

　　肾脏不好的人群最好不要吃过多的肉，因为肉中富含的蛋白质成分会加重肾脏的负担。平时还可以将少量的肉放在粥中进食，这样可以减轻身体的负担。

　　结语：上述文章中小编为大家介绍了几种吃肉时需要注意的事项，您都了解了吗?饮食中千万不可少了肉类，其中的营养价值是任何饮食都无法替代的，但是肉类的食用也是有讲究的。只有注意上文中提及的几点事项，方可事半功倍。

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