牛奶11错误喝法 健康食品变毒品

　　三、牛奶越浓越好

　　危害：过浓牛奶，指的是在牛奶中多加奶粉少加水，使得牛奶浓度超出正常的比例标准。但是，奶粉添加过多，乳糖含量就会超标，超过8%—9%就会对人体造成危害，引起腹泻等症状。此外，有些“特浓奶”还用了工业奶油和增稠剂，还会影响人体对营养的吸收。

　　健康小tips：喝正常浓度的牛奶，不要随便相信不切实际的“特浓奶”广告。

　　四、牛奶加糖越多越好

　　危害：加过量的糖，是指超过每100毫升牛奶加5～8克糖。过多的糖进入人体内，会将水分滞留在身体中，使肌肉和皮下组织变得松软无力，看起来很胖，身体的抵抗力很差，还会成为一些疾病的危险因素。

　　健康小tips：牛奶中最好是加蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。

　　五、牛奶和巧克力一起饮用

　　危害：液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质。从而导致缺钙、腹泻、等。

　　健康小tips：不要把巧克力加到牛奶中。

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