饮食禁忌 关于蔬果的一些饮食禁忌

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。

　　在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

　　3、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

　　苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

　　另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。

　　它有很强的补血功能，直接煮汤补血营养价值更高，是最轻而易举就能吃到的补血食物。

　　5、金针菜

　　金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还高了20倍。

　　富含维素A、B1、C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。

　　6、菠菜

　　菠菜可补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。

　　主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?

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