警惕 6类食物常吃易造成早衰

　　抗衰老食品六：豆腐

　　推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　抗衰老食品七：圆白菜

　　推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素c含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃吸收。

　　抗衰老食品八：苹果

　　推荐理由：含有纤维素、维生素c和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　抗衰老食品九：胡萝卜

　　推荐理由：富含维生素a，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　抗衰老食品十：牛奶

　　推荐理由：含有维生素d和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

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