让孩子吃这三种肉是在要他命

　　(九)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害

　　1、含奶油极易引起肥胖;2、含糖量过高影响正餐。

　　(十)烧烤类食品主要危害

　　1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2、1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

　　垃圾食品三个特点

　　(一)营养质量比较差

　　意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。

　　可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。

　　(二)容易让人不知不觉中发胖

　　这是说，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。

　　比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点多”，吃的结果呢?当然人就容易胖。

　　(三)不利于预防慢性病

　　总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。

　　总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。

　　再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。

　　食品安全案例

　　为何很多人都偏爱那些高热量、高脂肪、高糖分的“垃圾食品”呢?

　　我们上网查资料得到，“三高”食物通常都有一个共性，就是这些食品口味较重，对人的味觉产生刺激，能满足人们味觉的需求，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾，很难再拒绝食欲的诱惑。

　　食品专家介绍，“垃圾食品”使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂。

　　这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生巨大的诱惑，令人难以抗拒。

　　还有一些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖，以此让消费者对这些食物难以割舍。

　　经过生活中仔细的观察研究，我们发现，在儿童很可能看电视的时段播出的食品广告中，有三分之二是垃圾食品。以快餐、糖果、高脂乳制食品为主的垃圾食品广告数量增加。

　　建议

　　即使是垃圾食品也并非不能吃，关键是要懂得平衡自己的营养与热量，懂得均衡调配饮食，就可以减轻或避免垃圾食品对您的危害。

　　要多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，要保证饮食多样化，养成清淡饮食的习惯，尽量选择那些新鲜，或者通过科学加工方式生产出来的食品，少吃“垃圾食品”，养成良好的饮食习惯。

　　对于某些垃圾食品 比如汉堡包，主要成分是面粉和肉类，其中含有淀粉、蛋白质、脂肪和铁、锌等矿物质。

　　有一定的营养价值，主要问题是脂肪过多、纤维太少，维生素C和其他抗氧化成分不足。

　　如果同时搭配大量的蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，它可以成为正常饮食的一部分。科学饮食，我们要做到，讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。

　　结语：以上就是为您介绍的让孩子吃这三种肉是在要他命，你们都了解了吧。这对于喜欢吃路边摊及油炸食品的人来说，真是极好的。看了上面说的十大垃圾食品以及垃圾食品有哪些，以后千万别再吃那些垃圾食品了。

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