饮食误区 这七种蔬菜易损伤肝功能

　　调整心态

　　快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

　　所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。

　　枸杞泡水

　　枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

　　对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

　　2款食谱养肝护肝

　　丹参黄豆汤

　　用料：

　　丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。

　　制法：

　　丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

　　功用：

　　补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。

　　杞枣鸡蛋汤

　　用料：

　　枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只。

　　制法：

　　枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。

　　功用：

　　补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪七种蔬菜易损伤肝功能了吗？你知道要如何养肝护肝了吗？大家一定要避开这些饮食误区，健康饮食，才能远离疾病，更加健康长寿。

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