方便面的危害 拒绝方便面的八个理由

　　方便面由于它的做法非常简便快速，所以成为了许多忙碌人士的生活必备。但是方便面却会对身体产生许多危害，你知道方便面的危害有哪些吗？你知道方便面的各种吃法吗？今天小编告诉大家拒绝方便面的八个理由，赶紧来看看吧！

　　1、脂肪含量高

　　方便面中含有大量的脂肪。在一份重约85克的方便面中含有14.5克脂肪，其中不健康的饱和脂肪占6.5克。

　　2、缺乏蛋白质和蔬菜

　　一份方便面几乎不含任何健康的成分。其维生素和钙的含量几乎为零，且仅有4克蛋白质和10%的铁，而成年男性每天至少需要补充56克蛋白质。方便面中脱水的蔬菜也并不含有足够的营养成分。

　　3、调料不健康

　　铝箔袋包装的调味包里含有味精、糖和香料。这些成分对我们的健康非常不利。

　　4、盐过量

　　每一份方便面的含盐量多达910毫克，是每日推荐剂量的41%。

　　5、或含有双酚A

　　双酚A会用于方便面的生产，尽管我们看不到它，但是这并不意味着它不存在。科学家已经证明，这种物质会对激素产生负面影响，尤其对雌性激素。

　　6、卡路里含量高

　　一份方便面含有的卡路里多达400卡，此剂量相当于女性每日推荐摄入量的四分之一，及男性推荐量的五分之一。

　　7、面饼系油炸

　　为什么方便面是卷曲的?这是因为方便面经过了剧烈的油炸。油炸方便面对健康无益。

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