饮食误区 过度吃甜食的六大致命危害

　　3招吃甜食也不发胖

　　挑选法——聪明挑选，热量少一半

　　人生有很多选择，吃甜食也一样。爱吃甜的，不一定会暴肥，只要你懂得挑选，就能大大降低卡洛里，还能享受到甜头。

　　Way1：指定半糖，减少糖份卡洛里。

　　Way2：添加纤维质，降低糖份摄取。

　　Way3：甜食慢慢吃，一次吃少少。

　　取代法——技巧取代，热量不过多

　　就算真的很想吃甜也无妨，只要懂得替代方式，也可以大大降低甜食热量。如何取代，我们提出以下几种方法，让你前进吃糖不胖的境界。

　　Way1：利用代糖，享受甜味无负担。

　　Way2：利用高甜度、少用量，降低热量摄取。

　　Way3：用自然甜味，取代人工糖份。

　　时机法——吃对时间，热量不囤积

　　同样一种东西，在不同时间点吃，体内消化吸收的状态就不一样。想吃甜食，或许不必严格限制，只要懂得挑对时间吃，也可以躲过发胖危机。

　　Way1：白天吃甜食，提高热量消耗。

　　Way2：甜点蛋糕饭后吃，避免过食危机。

　　Way3：炖补调养时，适当加糖做温补。

　　Way4：沮丧时，适当甜点来疏压。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道过度吃甜食的六大致命危害有哪些了吗？虽然甜食的确非常美味，但是大家一定要避开这些饮食误区，不要过量食用，健康饮食，才能让你远离疾病。

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