吃这类食物 让你睡不着觉

　　导致失眠食物6、牛奶巧克力

　　一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。

　　导致失眠食物7、番茄沙司

　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。

　　导致失眠食物8、人参茶

　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。

　　导致失眠食物9、能量饮料

　　这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

　　导致失眠食物10、麦片

　　麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

《吃这类食物 让你睡不着觉》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2016/0802/38858.html