空腹吃香蕉好吗 吃香蕉的四大禁忌
2016-07-19 14:24:24
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉4种超级美味做法
1.香蕉黄油烤吐司
食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。
做法
1)黄油切小丁放平底锅中加热融化。
2)黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均。
3)加入红糖,把香蕉均匀的拌开,每一片上都裹上黄油和红糖。
4)再把香蕉铺在白吐司片上,上面细细的撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟,出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可。
2.糖果香蕉
食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。
做法
1)香焦去皮,切小段,分十字切开。
2)把香蕉段包在馄饨皮里,包到最后边上沾点水,可以让皮更好的粘住。
3)两边象糖果纸那样拧几下,动作一定要轻,馄饨皮很薄,一用力就破了。
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