喝酸奶能减肥吗 慎防5种酸奶喝了不瘦反胖

　　酸奶是一种很好的补钙饮品，很多人都喜欢用酸奶来减肥，酸奶真的能够减肥吗?请跟小编一起去了解酸奶是否真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖以及喝酸奶的好处又有哪些。

　　喝酸奶能减肥吗

　　五种酸奶不减肥

　　原味草莓酸奶

　　这种草莓味的酸奶，即使它已经经过99%脱脂的处理，但是依然具有很高的糖分，平均每6盎司中含26克糖。

　　蓝莓水果酸奶

　　这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你，应该多注意下食品的成分标签。

　　香滑低脂酸奶

　　这种酸奶每8盎司中含29克糖。

　　脱脂香草酸奶

　　这种酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。

　　蓝莓益生菌酸奶

　　这和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。

　　适量地喝酸奶能有效减小腹

　　如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!

　　最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

　　根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。

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