感冒了吃什么 感冒了饮食需注意5大事项

　　因为这类食物的气味很容易会刺激呼吸道以及消化道，从而导致黏膜收缩，会使病情加重，而且也不易消化。因此感冒了最好不要吃这些煎炸食物。

　　感冒了吃什么

　　大蒜

　　大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质，大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实，服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。

　　研究表明：无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂，都能有效且安全地防治感冒。

　　绿茶

　　绿茶含有抗氧化剂，可以帮助提高免疫功能。不过需要注意的是，绿茶含有咖啡因。所以，对喝茶的孩子应该特别关注。

　　学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候，给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。

　　草莓、桔子、甜椒、西兰花

　　很多研究证实：成人每日摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状。另外一些研究则发现维生素C能够缩短感冒病程。

　　维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要，因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。

　　此外，维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以，即使它不是抗感冒的良药，同样对您的健康非常重要。

　　放弃那些维生素药片吧，坚持食用全食材，特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

　　辣椒

　　有的时候你是不是被辣得泪涕俱下呢?所以，感冒鼻塞的时候在菜里加一点点辣椒吧。辣椒中有一种天然的化合物 - 辣椒素，这种物质含热量很高，当然，也非常辣。

　　辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度，方便鼻涕流出，从而让您呼吸更顺畅，还能促进鼻腔内细菌的清除。感冒的时候不妨在菜里放一点干辣椒。吃得越辣，康复得越快哦!

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道感冒了应该吃什么了吗？在饮食方面我们需要注意的有哪五大事项了吗？感冒是一件令人头疼的事情，但是如果饮食再不注意的话，感冒就会越来越严重的，因此小伙伴们要牢记小编介绍的这些饮食禁忌哦。

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