月经期间不能吃什么 经期吃这些最伤身体

　　女性经期不能吃的水果

　　闺蜜们都知道月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差。

　　生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。这时候要注意的问题有哪些?哪些事情是我们不能做的呢?

　　女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　女性经期不吃凉性水果

　　不能吃的水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

　　常见的寒凉性水果，有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等。

　　寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C，是夏日午后消除疲劳的良伴。

　　不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一份为限。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经，但是会加重痛经。不过香蕉热量较高，半根香蕉就等于一份水果的量，需注意总热量。

　　女性经期不吃热性的水果

　　常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能，可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。

　　荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力，加重痛经。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠，但是会加重痛经。

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