饮食禁忌 盘点6种黄金食物吃法禁忌

　　一定要选择没有添加糖的果脯。

　　有时你可以通过看果脯判断，如果不确定的话，查看包装说明。

　　5. 苹果

　　苹果是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。

　　大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和C、钙、钾，叶酸和铁。

　　所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。

　　如果可以的话，最好选择有机苹果，并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

　　6. 西兰花

　　许多人不能消化生西兰花，或需要用力咀嚼煮熟后的西兰花。

　　西兰花煮着吃可能是传统的食用西兰花的方式，但是这却不是最健康的食用方法，会将许多营养物流失掉。

　　当享受这个绿色蔬菜的时候，可以轻蒸或炒几分钟，将其茎部稍微煮软，同时它的颜色也会更鲜亮。

　　能吃死人的13种常见食物

　　青西红柿

　　柿经测定，未成熟的青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　发黄的银耳

　　变质发黄的银耳是受黄杆菌污染所造成，吃了可引起头晕、肚痛和腹泻等中毒现象。

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