饮食误区 10大饮茶习惯损害身体健康

　　做法：1、把苹果连带着果皮扔到锅中，加入清水，撒一点肉桂粉，一起煮沸

　　2、转中小火煮上几分钟，然后加入一个红茶包，放几块方糖就可以了，非常好喝。

　　二、蜂蜜柚子茶

　　柚子茶是非常有营养的养生饮品，它其实不是茶，是用蜂蜜和香水柚做的。具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿的效果。

　　食材：柚子、冰糖(柚子重量的1/5左右)、蜂蜜(柚子重量的一半左右)

　　做法：1、将柚子洗净，用50至60摄氏度的水泡5分钟左右。擦干后削下果皮，切成细丝，柚子皮上的白瓤越少越好。这是很费工夫的一步，要有耐心;

　　2、剥出果肉，去皮去籽，撕成碎块，然后用搅拌机打成泥状;

把柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗水和冰糖，中小火熬1个小时，熬至粘稠，质感略透明即可，然后大火收一下汁，离火冷却。注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅;

　　4、温热(60℃以下)时加入蜂蜜拌匀;

装入高温消毒后的容器中密封，放置十到十五天就可以吃了。可能会有些苦，据说柚子茶制作完成之后，放置时间越长，苦味自然会越来越弱，而柚子皮独特的口感及功效正是柚子茶的精髓。

　　三、金桔柠檬茶

　　青色的小金桔带着清香的酸味，加上柠檬的酸味，不仅酸甜清爽口，而且用丰富的维生素C为大家抵抗感冒。

　　食材：金桔8颗，柠檬半个，冰糖3颗，水适量

　　做法：1、将金桔洗净，其中5颗榨汁，3颗用刀划出5-6道刀痕，便于金桔中汁水流出;

　　2、将半个柠檬切3片备用，剩下的柠檬榨汁待用;

将金桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中，冲入1/4开水搅拌均匀，再下入金桔，持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用。

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