每天吃苹果的好处 吃苹果的注意事项

　　吃苹果还有固牙洁齿的作用。植物学家实验发现，如果一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99%的细菌。

　　止腹泻

　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。

　　最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。

　　通便

　　苹果内的胶质能吸收大量的水分，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

　　尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。

　　而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对于身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

　　治打嗝

　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。

　　苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。

　　治痉挛

　　痉挛可能由缺少钙、镁、钾及维生素B、C等引起，这些都可以由苹果搞定。

　　防哮喘

　　英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。

　　另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显著降低。

　　解蜂毒

　　苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。

　　提高免疫力

　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

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