要想活得久 此物吃不得

　　这物竟能让人长寿

　　1.苹果

　　据说慈禧每天晚上睡觉之前都会闻一闻苹果的味道，这样才能睡的安稳，如果我们仔细观察慈禧的画像，不难发现她画像的两侧都有用苹果堆放的果盘。

　　苹果香气的中含有12类，136种物质，这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，帮助睡眠。如果在外休息，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。

　　另外，有科学家发现苹果香气可以刺激大脑边缘的神经系统，容分散人的注意力，是头部和颈部的肌肉放松，缓解偏头痛。

　　在床头放的苹果不仅限于闻，还可以吃。中医认为苹果性甘，能够生津润肺，养血安眠和醒酒。在《医林纂要》中就提到苹果能“止渴，除烦，去瘀。”

　　现代研究发现苹果富含丰富的营养和矿物质，其中磷元素和铁元素等，容易被肠壁吸收，可以补脑养血，凝神安眠。由于苹果含水量达到85%，并且属于低卡路里的食物，所有晚上吃它，不必担心肥胖，又因为它可健脾胃，也很难引起消化不良。但是不能过量的吃，吃多太饱也不宜于睡眠。

　　2.橘子

　　床头放几个橘子也可用橙子，但是晚上食用橙子剥皮不方便。中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用，常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑，心里平静才能够很好地入睡，并且少梦。

　　床头放的橘子也可以用于夜晚的食用，橘子是既是水果也是中药，具有理气、除燥、利湿、化痰止咳的作用。一般肺不好，晚上容易因为咳嗽，胸闷而睡不着的人，可以吃几瓣橘子，解渴去肺热，还可以治疗咳嗽。常吃橘子还可以强健支气管，补充体内津液，治疗老慢支和老年的咳嗽。

　　同时由于橘子入胃经具有开胃理气的作用，一般不必担心橘子吃多造成消化不良，而且橘子还可以治疗慢性胃病。

　　所以，床头放橘子是肺热，肺弱一类人最佳的选择，安眠又养肺。

　　3.柚子

　　柚子个头比较大，而且完整一个的柚子不容易释放出气味，最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味，比空气清新剂健康。如果出门住旅馆，床头放一瓣柚子皮，会改善环境，容易入睡。

　　总结：总体而言，烧烤、油炸、膨化食品，这三类食物虽已普遍存在，也的确拥有一大批的粉丝。但是，它们带给我们人类的危害还是不可小觑的，我们不仅要吃，还要吃出健康，要与癌症说拜拜!

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