睡前喝牛奶好吗 睡前喝牛奶的禁忌

　　众所周知，牛奶是很有营养的饮品，常喝牛奶可以补充身体所需的钙质，对身体也很有好处，有的人会很疑惑睡前喝牛奶好不好，其实睡前喝牛奶也是有好处的，而且牛奶也有很多的营养价值，下面，小编就给大家介绍一下。

　　1、

　　睡前喝牛奶好吗

　　牛奶本身营养丰富，是人们最常选用的保健饮品，更有爱美的妹子大量喝牛奶用来美容美白。

　　其实并不是所有的人都适合喝牛奶，而且，喝牛奶也要注意时间的，有的人是不适宜在睡前喝牛奶的。

　　不适宜睡前喝牛奶的人

　　体内缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。

　　牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收。

　　如果人体内的乳糖酶缺乏的话，牛奶中的乳糖就不能被人体吸收。

　　肾结石病人

　　结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

　　睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰。

　　此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

　　患某些消化道疾病的人

　　过去有很多人都认为，牛奶是消化等病人最好的饮品。

　　最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。

　　因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

　　腹部手术者

　　这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。

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