豆浆的好处 喝豆浆的禁忌以及做法

　　女人喝豆浆的好处

　　豆浆营养丰富，被称作植物牛奶。

　　豆浆最适合女人和中老年人饮用，女人喝豆浆的好处非常多。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质。

　　因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。

　　祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。

　　女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳。

　　夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

　　不过现在外面的豆浆往往营养价值不高，因此建议大家可以在家中利用豆浆机自制营养好喝的豆浆。

　　女人多贫血，女人喝豆浆的好处还在于豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。

　　进入中老年的女人喝豆浆，还可调节内分泌、延缓衰老。

　　青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。

　　当然女人喝豆浆好处远不止这些。

　　研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。

　　豆浆可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。

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