五寒性食物吃多了 小心变成“冷美人”

　　2、金银花

　　热门程度★★★

　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10－30克。

　　Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。

　　枸杞金银花汤

　　原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

　　做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟；关火后，待汤降温后调入蜂蜜。

　　功效：美白肌肤、消肿明目。

　　3、决明子

　　热门程度★★★★

　　决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

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