饮食禁忌 这七类人不适合吃花生

　　花生的美味做法

　　【水煮花生】

　　主料：新鲜生花生500克。

　　配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽。

　　做法：1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮。

　　2、中火烧开，小火慢煮。

20分钟后加入盐再煮10分钟。

　　4、最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿。

盛起装盘，平时可做零食。

　　【黑芝麻花生豆浆】

　　材料：黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量。

　　做法：1、准备好所有的食材。

　　2、把花生和黄豆用清水浸泡10分钟左右，黑芝麻用清水洗干净。

将洗干净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

　　4、再把泡过的黄豆和花生米倒入一起搅拌。

加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖就可以了。

　　功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。

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