土豆营养 吃错致命

　　醋熘土豆丝

　　【材料】：土豆一个

　　【调料】：干辣椒、醋、盐、生抽、味精适量。

　　【做法】：

　　土豆切丝，放入水中浸泡，尽量洗掉淀粉。

　　在油锅内放入干辣椒翻炒几下，再放入土豆丝翻炒，加醋、盐、生抽和味精，炒几下即可。>>>土豆含有8种氨基酸

　　【心得】：如果想吃到脆脆的土豆丝，一定要在切好后，立即放入清凉水中漂洗，将其淀粉漂掉。如果不想吃太脆的，最好也要泡在水里，否则土豆丝会变色。

　　烹调土豆小窍门

　　1.做土豆菜削皮时，只应该削掉薄薄的一层，因为土豆皮下面的汁液有丰富的蛋白质。去了皮的土豆如不马上烧煮，应浸在凉水里，以免发黑，但不能浸泡太久，以免使其中的营养成份流失;

　　2.土豆要用文火煮烧，才能均匀地熟烂，若急火煮烧，会使外层熟烂甚至开裂，里面却是生的;

　　3.存放久的土豆表面往往有蓝青色的斑点，配菜时不美观。如在煮土豆的水里放些醋(每千克土豆放一汤匙)，斑点就会消失;>>>DIY土豆泥面膜 控油消除黑眼圈

　　4.粉质土豆一煮就烂，即使带皮煮也难保持完整。如果用于冷拌或做土豆丁，可以在煮土豆的水里加些腌菜的盐水或醋，土豆煮后就能保持完整;

　　5.去皮的土豆应存放在冷水中，再向水中加少许醋，可使土豆不变色;

　　6.把新土豆放入热水中浸泡一下，再入冷水中，则很容易削去外皮。可用来烹煮。

　　总结：上面介绍的关于土豆的营养价值和一些饮食禁忌你都记住了吗?在平时饮食中要多吃一些土豆哦!还有小编为大家推荐的几款土豆食谱，大家一定要做着吃哦!

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