女人不同体质补血方 吃猪肝补血有五禁忌

2016-04-26 15:00:20 

  血寒——我不是“冷血动物”

  阿莉一到秋冬季节就会手脚冰凉,吃个凉柿子都要哆嗦半天,她自己也常觉得小肚子发凉,月经的颜色发暗。学医的同学提醒她,此情况很可能是“血寒”造成的。

  找原因

  血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

  中医调养重点——散寒

  1、食物进补

  这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很适合血寒证。

  【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

  【做法】将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂即可。

  【用法】每周吃2次。

  2、药补调养

  通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

  3、注意保暖

  尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。

  【专家叮咛】

  ⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食物。

  ⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷。

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