高考注意事项 考前饮食五大误区

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。

　　8、葱和蒜

　　葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。

　　另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。

　　结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。

　　高考不宜吃的食物

　　于医生建议，有六类食物是考生不宜食用的。

　　第一、油炸食品

　　包括中餐的油炸食品如油饼、油条、油炸糕等，动物性油炸食品如炸鸡、炸鱼等，包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。

　　第二、韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生食用

　　第三、粗粮

　　于康副主任提到，很多家长喜欢给孩子增加粗粮调剂，但是考试期间，考生也不适合大量食用粗粮，因为粗粮会延长胃排空的时间。

　　第四、考生不宜食用太多甜食

　　如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，会产生胃管反流和反酸。

　　第五、家长也不必迷信目前市场上的保健品

　　因为目前还没有足够确定性的证据证明，保健品可以提供对考生智力、身体的有益帮助。还是以自然的食品为最好。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道高考前的饮食的五大误区是什么了吧，您也应该知道高考前的饮食是什么了吧，那小编希望您不要给高考前的孩子过于的吃大鱼大肉，一定要注意营养的搭配哦。

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