喝前先搞清 四种人夏天离牛奶越远越健康

　　小口喝奶

　　小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

　　服药前后不要喝奶

　　服药前后饮用牛奶，会影响牛奶的吸收，牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质。

　　不要加糖

　　煮沸牛奶的时候加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸。

　　菠菜与牛奶不搭

　　吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰富蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。

　　不搭配米汤和粥

　　将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。

　　总结：通过以上的介绍，我们知道虽然牛奶的养生功效非常高，但是有些人还是不要喝牛奶的好，科学喝才能保健康哦!

《喝前先搞清 四种人夏天离牛奶越远越健康》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2016/0423/37889.html