饮食禁忌 肠胃不好的人别碰这些食物

　　有的人肠胃一直都不好，可是却什么食物都吃，这样只会增加自己的肠胃负担，让自己肠胃的消化能力下降。久而久之，不但影响了自身的身体健而且会导致各种肠胃病症状的发生，导致患上患上肠胃癌。如果你想让自己的肠胃变得更加健康，那么下面的这些食物就千万不要吃了，赶紧随着小编一起来看看吧。

　　1、奶制品

　　牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

　　2、辛辣食物

　　肠胃不好的人一旦发生恶心、呕吐或腹泻时，首先应该选择温和的食物，比如小米粥，但是一定不要吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜之类的，以免食用过后刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

　　3、口感酸的食物

　　胃部不适时，应少吃口感酸的食物，如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

　　4、高脂肪食物

　　脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

　　5、油炸食物

　　与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。是因为很多的油炸食物含有的膳食纤维成分比较低，很不利于肠道的健康。

　　6、加工食品

　　一旦发生便秘，应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。

　　另外，加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。

　　含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。

　　山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。

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