喝酸奶 逃开5禁忌

　　增强体质

　　酸奶中含有大量的蛋白质，碳酸水，运动过后的三十分钟到五十分钟人体内的肌肉需要大量的蛋白质和碳酸水，对儿童、青年、中年人，能强身健体，十分有益。

　　使用抗生素者

　　抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。

　　骨质疏松患者

　　酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。

　　要鉴别品种，市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。

　　酸奶的选购技巧：

　　一 要根据需要仔细看营养标签，选择蛋白质含量高的。

　　二 要根据口味需要选择类型。

　　三 要尽量购买大品牌产品。

　　总结：上面介绍的一些喝酸奶的禁忌大家都记住了吗?大家在平时喝酸奶的时候一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些酸奶的选购技巧，大家在以后买酸奶的时候可以试试哦!

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