产妇的饮食禁忌 5种禁忌要警惕

　　龙眼

　　又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

　　山楂

　　味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　吃水果的注意事项

　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

　　产后如何减肥

　　晚上六点前吃晚餐

　　专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。

　　睡前吃钙片

　　脂肪会产生身上的赘肉，有的脂肪还会诱发心血管疾病，还有的脂肪会产生大肚腩和水桶腰。这个时候需要大量的钙质来让脂肪快速溶解掉，而我们都知道钙的吸收时间最好是在夜里，所以睡觉前补钙能够瘦掉小腹哦。不过在睡觉之前用牛奶代替钙片不是好的做法，这是由于牛奶里含有很多蛋白质和中性的脂肪，夜间本来代谢就慢，反而促使脂肪堆积，让腹部更大哦。

　　中药瘦小腹

　　中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师，针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好。

　　结语：产后也是一段特殊的时期，对于女性而言，最让她们烦恼的就是分娩过后留下的大肚腩，通过上面的方法来瘦小腹效果还是非常不错的。但是在产后，一定要注意饮食上面的禁忌哦，因为月子里很容易落下毛病的。

《产妇的饮食禁忌 5种禁忌要警惕》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2016/0409/37747.html