三大饮食习惯让你告别健康

　　所以说，肉食再好吃也不要偏食，荤素搭配才能保证我们吃得健康，而营养学提倡每天荤素搭配的比例是1比4，也就是说，吃200克肉的话，就得吃800克的蔬菜，所以各位每天吃饭的时候可以按照这个比例控制荤素搭配。

　　吃不掉的放冰箱

　　冰箱的发明可以说解决了食物的储存难的问题，而随着家家户户生活条件的不断改善，原本作为大件的冰箱现在每个家庭里也都会有一台，我们吃不掉的食物也都习惯性放在冰箱里，认为冰箱可以将食物保存住，方便我们再次食用。可是冰箱里的食物真的吃的安全吗?

　　其实不管是什么食物，只要放进冰箱后，虽然食物在冰箱里不会坏，但是食物的鲜味却已经流失，如果再拿出来食用的话，就再也没有刚做好的好吃了，这是大家都明白的道理，而且有些事物是真的不能放在冰箱里的。

　　比如我们经常会吃的海鲜是一定不能放在冰箱里的，因为海鲜在制作的时候，虽然高温杀死了里面的不少细菌，但是海鲜放在冰箱里的时候，海鲜里残留的细菌就会“死灰复燃”，并且在冰箱的保鲜环境中大量滋生，吃了这种海鲜，轻则会腹痛腹泻，严重的就会造成食物中毒的现象。

　　另外，我们在烹制食物的时候都会往里面添加食盐，食盐也是我们日常生活照最少不了的一剂调味品，但是如果这些食物放在冰箱里后，食物中的盐就会转变成亚硝酸盐，相信不少人应该也知道亚硝酸盐是一种对身体有害的物质吧，所以能不能再食用，我想也不用再多说什么了吧。

　　虽然厉行节约是没错，但是有的食物如果吃不掉最好还是倒了，免得危害我们的健康。

　　结语：可以说，这三个饮食习惯是很多人都会有的，虽然看似很平常，可是如果从健康角度分析的话，这三个饮食习惯都存在一些弊端，都会对我们的身体健康造成伤害。希望各位在以后的生活中能够多加注意，不要让这三个饮食习惯损害到你的生命健康。

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