腰椎间盘突出注意事项 8大饮食注意点解析

　　7、多食含维生素C的食物

　　如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。

　　8、多食含锌量高的食物

　　如贝壳类海产类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。

　　腰椎间盘突出的饮食调养

　　腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量 ，提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。

　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

　　1、避免体重过胖

　　医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明，身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。

　　2、控制总热量

　　如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果。

　　3、戒烟

　　越来越多的资料表明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。

　　结语：腰椎间盘突出是一种骨科疾病，它的形成的原因是比较多的，有不良的生活习惯以等，而对于腰椎间盘突出的患者而言，身体上是痛苦的，在饮食上也是要注意的，奸诈食品及寒凉市食物都要少吃，而一些含有维生素C的食物则要多吃。

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