这些饮食小习惯让我们的肾脏不再健康

　　4、喝水太少

　　俗话说得好，水是生命之源。我们每天至少要喝足八杯水，这样才有利于我们的身体健康。但是在生活中很少有人能做到这样，很多人都是渴了以后才想来喝水，要么就是一次性喝太多的水。

　　经常喝水对我们的身体健康好处多多，喝水不仅可以稀释身体内的血液浓度，促进新陈代谢，还有利于食物的消化和吸收，帮助我们预防便秘。

　　如果我们每天喝水太少，或者是长时间不喝水的话，我们的尿液就会减少，尿液中废物和毒素的浓度就会增加。身体的毒素和垃圾一旦不能及时排出体外，我们的身体健康和肾脏功能就会受到影响。

　　5、喝太多的饮料

　　上文说到，经常喝水对我们的身体健康好处多多。但是现实生活中，很多人都不爱喝白开水，喜欢喝一些饮料。无论是可乐还是果汁，它们都不能代替白开水。而且，过量饮用饮料不仅会让我们发胖，还会伤害肾脏的健康。

　　在正常情况下，我们人体内的酸碱值是在7.3左右的，而市面上所卖的饮料都是偏酸性的。如果我们喝了太多这样的饮料，身体的酸碱平衡就会被打破，同时也会增加肾脏的排酸负担。时间长了，我们的肾脏功能就会出现问题。

　　6、吃过于松软的面包

　　随着时代的发展，现在很多人的饮食习惯都偏西式化，面包和牛排等食物成了他们餐桌上的最爱。很多人都会在早上都会选择面包和牛奶当做早餐，而且越松软的面包越会得到他们的青睐。

　　为什么面包会那么香甜松软呢?因为很多面包和糕点在制作过程中都会添加溴酸钾，这种食品添加剂让面包变得松软有弹性。但是过量食用这样的面包会损害我们的中枢神经，还会危害到血液和肾脏的健康。

　　结语：饮食文化在我国算得上是历史悠久，我们对吃的非常讲究。日常的饮食和我们的健康有着密切的关系，如果我们吃错东西，或者是吃的方式不对，我们的健康就会受到损害。生活中很多人都有这样的饮食习惯，这些习惯会在不经意间损害我们的肾脏健康。要想肾脏健康，我们必须告别这些伤肾的饮食习惯。

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