养生午班车 中午常吃它小心癌症找上你

　　二、如何有效的预防大肠癌

　　上面说到在生活中大肠癌是危害上班族健康的主要病症，如何有效的远离大肠癌显然成了很多人关心的话题。未病先防在这个时候显得非常有必要。

　　1、少吃快餐

　　不可否认，快餐、便当确实非常的快捷、简单，但是为了远离大肠癌，最先做的就是要减少吃快餐，同时充分的认识到快餐、便当的危害。

　　便当尽管是一份米饭、几分菜，但是其中分量还是很少的，这样就意味着上班族在营养上摄取不平衡，不少快餐店会打着肉食很多的口号来吸引食客，却不想，在吃这些快餐的时候，肉食多了，蔬菜却少了。会造成身体维生素、纤维素摄取不足，对于健康极其不利。

　　并且，快餐、便当远远没有想象中的那么安全，油、盐过多是常见的情况，上班族长时间吃这种食物是会容易发胖，胆固醇浓度升高。

　　再者，看起来非常可口的快餐其实并不卫生，很多快餐店卫生是令人堪忧的，这样的场合即使做出美味的食物也是会让倒胃口的。

　　2、吃香蕉能够预防大肠癌

　　除了减少吃快餐外，在生活中还可以通过吃水果来有效的预防大肠癌，很多水果对于大肠癌都是有很好的治疗，香蕉是其中不得不提的一种。

　　在生活中，不妨吃一点香蕉，根据相关资料分析，吃香蕉能够有效的预防大肠癌，这是因为在香蕉中有大量的镁元素，含有镁元素的食物能够有效降低结肠癌的发生。

　　同时，香蕉味甘性寒，能够清热润肠，促进肠胃蠕动，把香蕉吃进身体能够有效的促进食物分解。

　　因而，在生活中不妨多吃一点香蕉来预防大肠癌。

　　3、吃大蒜能够预防大肠癌

　　除了吃香蕉能够预防大肠癌，在生活中吃大蒜也是能够预防大肠癌的，不少人会受不了大蒜刺激性的气味，而不会过多食用，其实大蒜是一种非常有价值的食物，吃大蒜对于预防癌症是非常有帮助的。

　　这是因为大蒜中的蒜辣素有杀菌的作用，同时，大蒜中有锗、硒元素，这些元素能够有效的抑制肿瘤细胞的生长，经常吃大蒜能够有效的预防癌症，其中就包括大肠癌。

　　因而，在生活中不妨吃一点大蒜来预防大肠癌。

　　结语：通过上面关于吃快餐能够引起大肠癌，以及如何有效的预防大肠癌的简单描述，相信大家对于大肠癌这个常见病症有了更多的了解，在生活中患上大肠癌的人越来越多，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，在中午远离快餐，获得健康的身体。

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