饮食禁忌 注意喝水的五大误区

　　殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些。

　　喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。

　　4、饭后半小时

　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。

　　建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。

　　容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

　　饭后要做的三件事

　　食后宜欣赏音乐

　　《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。

　　从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

　　食后宜摩腹

　　饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

　　食后宜缓行

　　孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。

　　可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。

《饮食禁忌 注意喝水的五大误区》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2016/0323/37583.html