胃不好只因吃了这五种食物

　　什么食物可以养胃

　　既然上述五种食物对胃有伤害，那么如何养胃就成了我们关注的话题。养胃最好的方式就是饮食，吃一些对胃好的食物，那么什么食物可以养胃呢?

　　1、木耳

　　木耳是生活中常吃的一种食物，木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，从而可以将这样物质排出体外，所以木耳有着很好的清理肠胃的作用，是保养肠胃的一大佳品。

　　但是吃木耳有一点要注意，就是一定不要吃新鲜的，食用新鲜的木耳会造成人中毒，出现过敏、呕吐等症状，最好应该将木耳浸泡两个小时后，木耳中的毒素溶解出来，这样的木耳才能放心食用。

　　2、洋葱

　　洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大而导致肠胃功能紊乱的人，可以每天吃半个洋葱，就可以收到良好的养胃效果。

　　3、低脂牛奶

　　牛奶中的脂肪含量较高，而低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，而其中的钙质和B族维生素含量却和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

　　4、松子仁

　　松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

　　5、羊肉

　　羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

　　6、海鲜

　　海鲜中含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。经常喝酒导致胃不好的人可以多多食用海鲜，而且海鲜的热量很低，吃多了也不用担心会发胖，非常适合经常应酬喝酒的人食用。

　　7、绿色蔬菜

　　通常绿色蔬菜是指油菜、芹菜这些颜色呈绿色的蔬菜，含有丰富的膳食纤维和维生素，可帮助人体消化吸收，增强胃肠动力。而且绿色蔬菜中含有的绿叶素又具有很好的排毒作用，所以胃不好的人吃点绿色蔬菜也有很好的疗养作用。

　　结语：胃虽然比较娇弱，但却也是身体非常忙碌的器官，胃不好，身体健康也就会大受影响，而胃不好通常都是饮食不当造成的，对于人们来说，想要胃健康，那么一定不要碰小编上面所述的这五种食物，否则就是在给胃病创造机会。

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