警惕夏季喝牛奶禁忌 喝对时间更养生保健

　　4.营养浪费

　　空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。

　　喝牛奶的好处

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险;

　　2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;

　　3、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长;

　　4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

　　5、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

　　6、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生;

　　7、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;

　　8、牛奶中的维生素B能提高视力;

　　9、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;

　　10、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔;酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;

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