饮食禁忌 盘点毁容促人衰老的四类食物

　　每个人都会经历衰老这个阶段，但是衰老的早与晚其实是可以通过饮食控制的。如果饮食不当，则会加速衰老。那么你知道有哪些饮食禁忌吗？今天小编为大家盘点毁容促人衰老的四类食物，一起来了解一下吧！

　　一、油炸食品

　　代表食物：油条、馓子、麻花、炸糕、煎饼里的薄脆、方便面、薯片、速食店里的炸薯条、炸鸡翅、炸鸡腿、炸肉饼、家常的炸丸子、油炸花生米等等。

　　主要危害：

　　(1)增肥。油炸食物就是营养素单一的能量炸弹，油炸后食物热量翻番。而且很多油炸食品的油都是反复使用，反式脂肪酸含量极高。

　　(2)伤肠胃伤肝脏伤皮肤。吃油炸食物火气大，脸上起痘是小事，消化道内壁“起痘”是根源，长期大量吃它们肝脏表示压力好大。

　　(3)促衰老。吃油炸食物体内会产生更多的自由基和其它垃圾，促使细胞不可逆地老化。

　　(4)致癌的风险。油炸的淀粉类食物里有致癌物丙烯酰胺，油炸的肉类里有致癌物苯并芘和杂环胺。

　　建议：能少吃就少吃，最好不吃。

　　二、高盐食品

　　代表食物：各类咸菜、榨菜、方便面、薯片、膨化食品、腊肠、酸辣粉、牛肉面、盖浇饭等快餐、重口味的家庭烹饪菜肴等等。

　　主要危害：

　　(1)身体水肿、眼袋等皮肤问题。身体为了平衡钠离子的浓度，只能把更多的水分滞留体内，时间久了大饼脸、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出现了。

　　(2)身姿不再挺拔、牙齿松动。过多的盐分摄入会增加尿钙的排出，缺钙的女人不仅脾气暴躁火气大，而且没有好骨头和好牙齿。

　　(3)增加肥胖的危险。习惯吃咸的人味蕾已经钝化，对盐的需求会越来越大，不仅会增加包括高血压在内的各种慢性病的风险，而且更容易肥胖。

　　建议：少在外就餐少吃腌菜、家庭烹调食用限盐勺。

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