预防夏季失眠 要先养心

2014-11-11 09:29:23  失眠调理食疗 >

    预防夏季失眠 要先养心

    夏气通心,五行属火,加上天气炎热,容易使人心烦意乱、心神不宁,失眠多梦的问题也随之而来。老中医提醒,想预防夏季失眠,要先养心,心为君主,宁心寡欲。

    中医药学会营养中医师推荐了几款安神养心茶:

    1.枣仁养心茶

    取炒枣仁6克、灯心(一种植物)1克、绿茶3克,用250毫升的水煎煮枣仁、灯心至水沸后泡茶饮用。此茶养心安神、清心除烦的效果极佳。

    2.莲子清心茶

    取莲子10克、车前子5克、绿茶3克,用500毫升水煎煮莲子、车前子至水沸后,冲泡绿茶饮用。能泻心火、利湿、清热。

    3.通草竹叶茶

    取通草、生地各5克,淡竹叶、甘草各3克,用300毫升水煎煮通草、淡竹叶、甘草、生地至水沸后,冲泡绿茶饮用。有清心去热之效。
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