无危险因素也需防中风

　　中风的高危人群需要控制危险因素，防止脑血栓的复发或加重，中老年人即使没有危险因素也需预防中风，原因主要有以下几点：

　　一、情志致病防不胜防

　　人的情志会引起相关内分泌系统的紊乱，并随之并发多种疾病。《黄帝内经》中说“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”中老年阶段，面临家庭、工作、儿女亲朋诸多琐事，大脑可能长期处于紧张状态，是诱发脑血管疾病的导火索。

　　二、基础代谢下降要会吃

　　中老年人群基础代谢与其他年龄段相比有不同程度的下降，在饮食方面需要科学合理的膳食结构，即学会如何吃，一般建议中老年人注意以下三点：

　　(1)每日盐的摄入量限制在6—8克;

　　(2)减少高脂肪类食物的摄入，脂肪代谢的堆积容易导致早期动脉硬化，而动脉硬化会使脑血管病容易更早的出现。可以长期使用五福心脑清软胶囊等二级预防药物。其中的维生素B6、红花油等成分可以有效的预防动脉硬化，防治脑血管疾病。服用三个月到半年，要定期复查血液生化学指标和凝血指标。

　　(3)控制高热量食物，即限制热量的摄入。

　　三、做家务不等于有氧锻炼

　　中老年人一般存在这样的误区，认为做家务是一种锻炼，其实这种锻炼不是常规意义上预防疾病进行的锻炼。预防脑血管疾病所要进行的是，每天持续锻炼30分钟以上的有氧运动。只有有氧运动，才能从根本上起到预防作用。

　　对广大中老年人群的建议是，保持一个好心情，拥有一个合理的饮食结构，保持一定时间的规律运动，才能有效的防止脑血管病的发生。

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