养生 你有哪些致命误区

　　误区三：促眠类保健品“安全、无副作用”。

　　生产厂商们在促眠类保健品中往往打出“安全、无副作用”这样的口号。但据有关资料报道：到目前为止也没有关于褪黑色素类保健品长期安全性的材料，其对生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起头痛，长期大量服用也可引起抑郁。很难说是“安全、无副作用”的。

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　　因此，我们建议一旦出现失眠，不要紧张，及时解除诱发因素，亦可选用一些成分清楚、作用确切的促眠类保健品和中成药帮助恢复睡眠。不要购买服用邮购、传销等非正规药品。当失眠症状出现二周以上，或者影响白天生活、工作时，请及时到失眠专科就诊，在专科医师指导下规范治疗。

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