吃芹菜不要只吃茎也要吃叶

　　很多人都有帮助妈妈择芹菜的经历，在择芹菜的时间，妈妈都是叫我们把叶子去掉，只留下芹菜杆就行，现在营养学家认为这是一种极大的错误行为。其实，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍。

　　芹菜其性凉、味甘、无毒，具有散热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用，对高血压、血管硬化、神经衰弱等有辅助治疗作用。

　　叶比茎的营养要高出很多倍

　　人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出，叶比茎的营养要高出很多倍，所以扔掉芹菜叶实在可惜。

　　很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子，其实，从营养学上来说，芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用。

　　芹菜的营养十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质，同时具有较高的药用价值。。其中，蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。

　　此外，芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。

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