排毒必须对症 事半功倍

　　【从源头减少毒素】

　　针对毒素来源，我们可以想办法减少体内毒素的进入堆积和产生。有“两大招”，一是管好嘴，二是慢生活。

　　管好嘴，就是尽可能不碰有害物。不吃滥用添加剂的零食，控制动物类肉食的摄入量，多吃些无毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鲜蔬菜、水果。多饮水，及时稀释毒物，利于排出。少上饭馆，一日三餐，可有一顿专门喝粥。咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低声，常常含颗橄榄。

　　管好嘴：多吃蔬菜

　　慢生活，就是要适度减慢代谢节奏，及时解毒。一方面要控制自我，不要盲目加压，在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了，物质消耗减少了，心火就不会太过旺盛，废物产生也会减少。

　　慢生活

　　经常活动四肢，做些经络按摩、足疗等，加强气血流通，有利于体内毒素及时输送到肝肾等处，并顺利排出。阴霾天要少出门，少去人多的公共场所，避开空气污染。

《排毒必须对症 事半功倍》阅读地址: http://www.shanyuwang.com/2014/0727/32950.html