跑步 有益于身体健康

　　跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题，其实跑步是很好的减肥方法，不过不多的人懂的去锻炼，跑步可以减肥，并且可以缓解压力，还能激发你的创造力和活力，下面我们一起来看看跑步能减肥吗，小编给出的跑步减肥好处。

　　1.消耗卡路里：

　　以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米，你应该感觉很轻松)，1小时就能燃烧500大卡的热量。

　　2.增加“性”福：

　　跑步能够减压，增加性激素、氧气和营养物的供给量，增强体能，从而提升“性”趣和“性”福。

　　3.谁都做得到：

　　跑步这项运动没有排斥性，任何人都可以参加。许多自称“不适合跑步”的人跑得比谁都快!

　　4.无上的愉悦：

　　人体在跑步时能够加速合成多巴胺，这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快。

　　5.快捷瘦身：

　　每次半小时、每周三次的跑步，会让你的体形在两个月之内有所改观。

　　跑步能减肥吗?

　　现在你还会问这样的问题吗?跑步除了可以减肥，还有很多好处，大家来看看跑步的好处。

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