旅游的养生学定义 喜欢旅游 中医保健有一套！

　　旅游与养生是以中医《易经》理论作指导，利用旅游这一行为，对人体系统调控的养生保健方法。根据《易经》的阴阳五行原理，安照旅游行为的性质和对象，将旅游分为“动游、静游、怒游、思游、悲游、险游”等类别。

　　“动游”比如登山涉水、长途旅行、探险览胜等，适合于青壮年体力较好者。

　　“静游”比如欣赏园林风光、小桥流水，泛舟湖泊和品茗赏月等，最适合于中、老年人和体质较弱者。

　　“怒游”比如游览杭州的黄龙洞和岳坟，北京的卢沟桥、圆明园旧址等，均能激起人们的愤怒情绪，适合于思虑过度、情绪低落病人的养生需要。

　　“思游”比如观赏赤壁遗址，往往能激起人们思古幽情，又如游览洞庭君山则有怀念湘妃之思，患有恐慌症的人易用“思游”。

　　“悲游”比如游览汨罗江使人们在凭吊屈原时油然产生悲伤之情，具有制怒平肝作用，宜于情绪易怒者。

　　“险游”比如游览丰都鬼城、探险黄山奇峰险景等，能调节过度兴奋的情绪，宜于心火过旺者。

　　假期出游，可藉此放松一整年来平日上班所带来的紧张情绪。然而春节假期期间，就医较平日不方便，若旅游途中发生症状，如能有效的先行处理或缓解，相信可以提高旅游的乐趣与舒适。

　　以下提供「简、便、廉、效」的中医保健方法供大家参考：

若出现风寒头痛（怕冷，穿上更多衣服就稍减，想要喝热饮）服用姜母茶可以获得改善。会晕车的人，在出发前15分钟用生姜一片约0.3公分，用胶布固定贴敷在肚脐上。下车后再行取下。旅途中饮食不洁引起的肠胃炎，如无法立刻就医（如塞车），可服用1克的黄连粉（可用胶囊装制备用）后，立即至附近医院诊治。胃酸逆流导致的不舒服，用姜母茶加1克的黄连粉，可得到缓解。若消化不良引起的胀气，可服用山楂或陈皮理气消积滞。轻微之皮肤损伤，可涂抹紫云膏处理。心血管疾病患者若有不适时，重力按掐内关穴作为缓解，并立即至附近医院就医。其穴位在腕横纹正中直上两寸（以食指、中指、无名指并拢时的宽度），研究显示针刺该穴位可明显改善心肌血流供应量。久坐交通工具，感觉脖子僵硬不适的人，可按压风池穴。风池穴位于颈部后侧，发际与脊椎外侧处。长途开车劳累眼睛酸涩的人，可按压睛明穴十次，睛明穴位在眼睛内上方凹陷处。若外出住宿却无法入睡者，可按压神门穴达到镇静安神的效果。神门穴位于手掌面第一条腕横纹，在小指侧的四分之一点上。

　　以上所述方法只能做为「应急」之用，必要时还是需要医师的治疗，所以最好能注意出游地点及沿途的医疗院所的地址、电话等资讯。

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