保健：“早卧早起”来养生

　　立秋后，早晚温差较大，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。一般来说，秋季以晚上9时至10时入睡，早晨5时至6时起床比较合适。

　　“春捂秋冻，不生杂病”是古来的养生保健谚语，是说秋季穿衣可适当地冻一冻。但“秋冻”不是“遇冷不穿衣”。而是适当增衣以让自己略感凉而不感寒为宜，要以自己能接受为限度。

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